行前物品準備
重要證件：身份證、護照、簽證、機票（簽證、機票要打印版）、現金或銀行卡。
生活用品：洗漱用品、常用藥品（防蚊蟲叮咬、感冒、腹瀉、擦傷等）、攝影照相設備（包括備用電池和充電器）、雨傘、防曬霜等。

??? 這個雷龍之地上的王國是徒步者的天堂，是環境保護者的夢想之地。不丹72%的國土被森林所覆蓋，不丹未受破壞的生態系統是稀有和瀕臨滅絕的動植物的家園。這片宗教之地是大乘佛教的金剛乘學派的最后一個精神堡壘，它為75萬人民提供了獨特的精神特性。

??? 在不丹的土地上，新舊事物相互融合。在古老傳統和諧共存中，這個國家正緩緩地向現代世界敞開大門。

??? 這樣的不丹足以值得游客前來游覽。到不丹旅游將是一次獨特、深刻且神秘的體驗。這個王國將帶給您帶來與眾不同的冒險之旅。

??? “去不丹暢游山區王國的古代村落”是與“去莫斯科郊外的星際城市太空人訓練營接受膽量訓練”被并選為國家地理的25種冒險旅游方式之一。

??? 自然地貌，山嶺風光，不丹人對神靈的信仰，構成了徒步之旅的內容。

??? 英國使者蓬伯頓上尉在他的報告中這樣寫道：“除了群山腳下一塊狹長的土地外，整個不丹領土是地球表面最高最崎嶇的地區。因為沒有什么合適的位置可以俯瞰如此巨大規模的群山，所以只能提供它們的基本方位的鳥瞰圖：山地被狹長的河床隔開，河水以不可抗拒的力量沖刷著巨大的原始巖石，讓人感到它似乎與外部世界隔絕了。”

??? 如今，腳踩出來的道路依然隨處可見，迂回在山間，有些地方也鋪就了條狀的石階，一路蜿蜒著深入山嶺腹地。徒步旅行的線路并不是專門修筑的，它們就是世代生活在這里的山民日常交通所走的路。沿著這些山路，可以走進喜馬拉雅山的心臟，更真切地感受不丹這個山地王國的性格。

??? 北部的盧納納環圈是最典型的喜馬拉雅旅游地，巨大的雪山口還沒有被勘察過，有些甚至還沒有命名。置身于廣闊無垠的白雪藍天之中，就仿佛看到了眾神的神座。盧納納是一片險峻的冰川和巖石，奇山異景都被雪覆蓋，倒映在帶有虛幻色彩的深藍色冰湖中。通塞德維崗，意為“女神的了望臺”，守衛著盧納納。這里有世界上最高不可攀的山峰——崗查爾旁森，高達24900英尺。

??? 藏教典籍描述不丹為“神佛的花園”，這里有巨龍般盤亙云間的群山，傲然峭拔，積雪終年不化，同時它還有沉靜的胸襟，平和恬靜地包容著自然的暴虐和恩澤。在幾個世紀的時間里，到過不丹的人有前來避難的喇嘛，弘揚佛教的僧人，英帝國的官員和一名由于偶然機會進行探險的人。“神龍王國”不丹，是喜馬拉雅山的心臟地帶，從印度平原或西藏高原步行、騎馬，往往要經過幾天、有時甚至是幾周的艱苦跋涉才能到達這個國家的中心地區。

??? 就是在這樣的群山和荒原之中，依然會看到寺廟。在不丹，只要有人跡到達的地方，一定有廟宇和神靈崇拜。位于高山之巔的寺廟，廟宇上空的經幡，翻飛起舞，傳遞著悠遠的密語。如天籟梵音，無人能解。

??? 國家概況

??? 國土面積：38394平方公里

??? 森林覆蓋率：72.5%

??? 海拔：240-7541米

??? 人口：63.4982萬

??? 語言：宗卡為官方語言，英語也廣泛使用。

??? 宗教：大乘佛教（佛教密宗）的金剛乘。

??? 貨幣：努扎姆（相當于印度盧比）。

??? 首都：廷布

??? 國樹：柏樹

??? 國鳥：烏鴉

??? 國花：藍罌粟

??? 國家體育：箭術

??? 國家動物：扭角羚

??? 當地時間：比格林尼治標準時間早六小時，比印度標準時間早一小時。

??? 廷布（Thimphu）是不丹的首都，全國的政治、宗教中心。地處喜馬拉雅山南麓，旺河從城市穿過。

??? 廷布又名“扎什曲宗”。原為不丹的夏都。位于西部旺河上游廷布谷地，海拔2500米。人口約5萬。原系夏都扎西曲宗? ，由該宗及附近幾戶農舍組成 。1962年選為政府機關所在地，是不丹的軍事重鎮，也是不丹的宗教領袖駐地。有廷布一龐措林國家公路通往印度,東、西公路通帕羅、普那卡、通薩·塔希岡等國內主要城鎮。全國軍事要地。喇嘛教及其領袖駐此。有雄偉的王宮和喇嘛教寺院。

??? 辛托卡城堡也是非常有代表意義的一處古建筑，它建于１６２７年，是不丹筑有護墻的最古城堡，這座城堡曾是不丹的社會、宗教、教育中心，現在為僧眾研究佛教的文化學院。不丹的王宮在離廷布不遠的德欽曲林宗，這是一座優美的皇家園林，園中池臺亭榭、芳草如茵，一座三層樓宮殿掩映在柳樹叢中，景致清幽。宮殿附近，還有一處神殿，相傳是僧人修煉養性之處。

??? 地勢高聳的廷布冬季氣候寒冷，但其它時間氣候溫和宜人。城市周圍森林密布，空氣清新。市區面積不大，１２條主要街道幽靜清潔，街道兩側分布著商店、旅館和電影院。居民住宅大多分散在旺河兩側，這些住宅富有鮮明的民族特色。兩三層的土砌樓房底下用來飼養家禽、儲存工具和糧食等雜物，上層是居室。整個住宅描紅繪綠，色彩鮮艷。

??? 不丹王國的宗教非常興盛，境內喇嘛寺院密布。在歷史上，廷布是宗教領袖的駐地，至今仍保留了許多造型精美的寺廟建筑和城堡，其中最著名的是一座稱為扎什曲宗（“天府”之意）的建筑。這座建于公元１３世紀的建筑經過兩次重修后，再現了不丹歷史上“宗”的修建方式，具有典型的不丹建筑風格。這座堡壘式的庭院里共有１００多間房屋，不丹國王辦公室、贊都（國民議會）及國家最大的寺院都設在這里，可以說是不丹全國政治、宗教的最高權力機構所在地。

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??? 一 簽證
??? 政府實行高價值、低容量的旅行政策，對外國游客征收高額的旅行稅，每日至少消費200美金。旅行款由PALA統一支付，到達不丹國家銀行后，由 PALA聯系不丹旅游局辦理相關簽證事宜。不丹簽證辦理可用護照和照片掃描件，5個工作日內可辦妥，基本上不會被拒簽，除非上了不丹政府的黑名單。
??? 辦理尼泊爾和泰國簽證，6個工作日內可辦妥。需要資料如下：
??? 1）半年以上有效期的護照原件；
??? 2）8張2寸白底彩照[請將電子版照片發至我的郵箱]；
??? 3）4張身份證復印件。

??? 二 機 票
??? 不丹只在少數幾個國家設立了大使館，是唯一未與我國建交的鄰國。
??? 前往不丹必須在加德滿都(尼泊爾)、德里(印度)、加爾各答(印度)、曼谷(泰國)或達卡(孟加拉國)轉乘不丹皇家航空的航班。
??? 曼谷往返不丹航程最長，飛行3.5小時，每日都有航班，經停孟加拉國首都達卡或印度東部大城市加爾各答。
??? 加德滿都往返不丹航程最短，飛行45分鐘，，是世界上最美麗的航線，可俯瞰喜馬拉雅山的4座8000米以上大雪山(含珠峰)。每周二、四、六有航班，加上成都至加都航班不是每天都有，需匹配時間。

??? 三 餐 飲
??? 不丹人做菜時喜歡加入辣椒和奶酪；把這兩種材料放到一起加工就是不丹人最喜歡的美食—Aema Datsi（字面意思是辣椒奶酪）。這道主菜衍生出許多其他的菜色：Kewa Datsi（馬鈴薯和奶酪）、 Shamu Datsi（蘑菇和奶酪）。大多數飯店里都能吃到這些菜，但是記得告訴他們辣椒的用量，也就是您通常能夠承受辣的程度。餃子或者叫做饃饃也是非常流行的食品，深受大眾喜愛，您可以選擇奶酪的或肉餡的。在布姆唐，人們對蕎麥餅和面條的喜愛超過了米飯。
??? 不丹的大多數飯店都提供標準的中國菜或印度菜，國際美食則比較少見。點菜時不要忘了問有什么菜式供應，還有什么是時令菜。首都廷布和南部小鎮彭措林的飯店比較多。大多數菜品都是自助式的，因此可以隨意選擇想要吃的菜品。走進街邊的咖啡廳，點上一杯熱茶或咖啡，吃點小吃，也是種不錯的休閑選擇。如果膽子夠大，也可以叫一杯 suja（酥油茶），這可是當地人的最愛，能夠幫您在寒冷的夜晚驅散寒意。還有一種當地釀造的酒，叫做 arra，用大米、大麥或小麥蒸餾而成。另外，您還可以嘗嘗當地生產的啤酒和威士忌。

??? 四 旅行注意事項
??? 1、時 差
??? 尼泊爾比北京晚2 小時15 分鐘,不丹比北京時間晚2 小時
??? 2、穿 衣
??? 在不丹訪問參觀寺廟城堡和其他宗教機構要著裝莊重，女士穿過膝裙子或合適的寬松褲子，進寺院里不能穿涼鞋/拖鞋，不允許抽煙，在進入寺廟前請脫帽，以示對神靈的敬意。不要穿性感緊身的衣服或者短褲在街上走，這樣會讓不丹人反感和憤怒的。
??? 3、抽 煙
??? 不丹是全民戒煙的國家，禁止售賣香煙，若自帶香煙，進海關時要征收100%的關稅。禁止在一切公共場所吸煙，包括公園、寺廟、公共衛生間、夜總會、商店、酒吧、餐館、政府辦公室以及露天市場等。
??? 4、攝 影
??? 不丹和尼泊爾風光非常美，也許你也想記錄下當地人民的面貌和服飾以及他們的房子商鋪等，但拍照前您應詢問被攝對象或建筑管理者是否允許拍照。注意：神龕、城堡和寺廟等宗教機構里面一般是不許照相，室外都可以照相。但是，在您參觀這些宗教機構時，您也可以先問問能否照相，有些地方管理也不是那么嚴格的。
??? 5、通 訊
??? 關于手機通話，國際漫游業務在不丹不能使用。請記得提醒您的家人和朋友，不丹期間您的手機將由于信號原因無法接通，但酒店內電話可以使用，我們也會為大伙兒準備好不丹SIM卡和不丹幣500努的充值卡以方便大伙兒聯系家人。
??? 6、電 器
??? 酒店插座以雙向圓頭為主，我們會為您準備轉換裝置（我國扁頭插座轉不丹圓頭插座。適配器：Adapter）。
??? 7、紀念品
??? 您可以選購得旅游紀念品一般是手工編制物品、面具、編織籃子、木碗、手工紙制品、金屬工藝品、唐卡和不丹的精美郵票。請記住，古董是不允許交易的。
??? 8、購物付費
??? 貨幣：建議帶些美元現金，用于購物和支付小費，在主要城市都有銀行機構，可以兌換努（不丹的貨幣是NU 努，100Chetrum=1 努，1 美元=45 努）。信用卡：手工藝品商店和奢華酒店都接受VISA，但VISA 不能提取現金，ATM 也不行。

??? 1.不丹政府規定，游客必須參加旅行團，并事先付足團費，才會發給簽證和進入不丹，當地沒有自助旅游這回事。至于旅行團的行程、旅游地點、日期長短等，都可以由游客自己決定。
??? 2.團費方面，由政府劃一規定，以最少4人一團計，每人每晚為美金200元，少于4人一團有附加費，分別為3人一團，每人每晚附加費美金20元，2人一團，每人每晚美金30元，1人成團，則每晚附加費為美金40元。
??? 3.不丹的旅行團團費雖然昂貴，但包括了一切使費 ( 簽證、機票和個人消費不計算在內 )，例如酒店住宿、膳食、導游、全程交通、參觀項目和入場費等，無論是每團人數多少，服務不變，甚至是1人一團，也會有自己的導游、司機和車輛等。
??? 4.至于游客參加山區遠足，費用和參加旅行團一般，而服務更包括挑夫、廚師、馬匹等，一些喜歡遠足的人仕，會選擇不丹，除了風景更原始、更接近大自然外，享受也是第一流的。

??? 不丹是世界上國民幸福指數最高的國家之一。由于長期受佛教教義的熏陶，寬厚待人、與世無爭的思想早已滲入當地人的生活中。鎖和鑰匙在不丹幾乎已無用武之地，這是因為不丹的社會治安良好，犯罪率極低，人們外出很少鎖門。 今年開始不丹進入民主選舉，有一些政治動蕩。在南方地區今年發生了幾次炸彈襲擊，警察和尼泊爾的毛派也有持續的沖突。但總體來說，游客還是非常安全的。

??? 禁忌
??? 在吃飯、喝酒、喝茶之前，需將少許食物、茶酒向空中拋灑，以此求神保佑；殺豬當天不能吃肉；若家人出遠門，當天不能掃地，家中人生病，要在門口插樹枝，禁止外人進屋；家中若死了人，一年內死者家屬不能唱歌跳舞，不能殺雞宰豬，不能打獵，不能婚嫁。不丹狩獵者信奉：不能將野獸頭角拋置山野，或者贈送他人，要把野獸頭角掛在灶壁上，外人不得觸摸。獵人的狩獵工具不得借給外人等。
??? 不丹政府盡力保持國內的文化和傳統，因此游客購買不被批準的宗教文物和古董，是非法的。若對上述物品有興趣，可往指定的商店購買。不丹人民對外來游客非常友善，尤其是小孩，天真可愛，但切記不要將金錢、糖果等給予小孩，也不要隨便將藥物贈予有需要的村民，這些行為可能會對不丹人民構成長久的傷害。
??? 另外，不丹還是世界上第一個禁止賣煙的國家。2004年12月17日起，不丹在全國范圍內禁止銷售香煙，禁止在公共場合吸煙。

??? 禮儀
??? 社交禮儀：不丹族和尼泊爾族均屬于喜瑪拉亞山地民族，具有謙和溫順的民族性格，其風俗和禮儀與我國藏族相近，主要禮儀有：獻哈達，磕頭，饋贈，鞠躬以及敬酒敬茶。
??? 服飾禮儀：不丹族服裝與門巴族類似。男女都穿氆氌長袍，戴褐頂桔黃邊、前部留有缺口的小帽或黑牦氈帽；腳穿牛皮軟底筒靴。男子都寬衣肥袖，上身穿著名為 “果”的傳統長袍，挽著雪白整齊的袖口，下著齊膝裙和長筒襪，腰間掛腰刀。婦女身穿齊腳踝的“基拉”裙，腰束白圍裙，或穿長條花色裙子，喜戴耳環、手鐲、紅白綠色串珠等裝飾品。
??? 餐飲禮儀：不丹人以大米、玉米、蕎麥為主食，喜吃酥油、糌粑、辣椒。不丹烹調異常辛辣，以辣椒為蔬菜，而非調料，任何菜肴均都加入大量干辣椒，喜歡生辣椒涼拌做沙拉。不丹人也吃餃子。不丹農村還保有淳樸好客傳統：客人來訪則全家人攜酒到村口為客人洗塵，備米飯、燉肉款待。宴請客人時，主婦要站立一旁，為客人斟酒，客人離別時主家要執酒送到村外。不丹不論男女或各階層僧俗，幾乎人人吃檳榔。