衣物：騰沖天然溫泉眾多，到熱海泡溫泉建議自帶泳衣泳褲。

防曬：云南紫外線照射較強，注意防曬，帶好防曬保濕用品（防曬霜SPF指數 在50以上）。

藥品：感冒消炎藥、暈車藥、止瀉藥。有心臟病高血壓的客人應隨身攜帶所需藥品。

節慶活動

耍龍燈
耍龍燈是騰沖民間傳統的民間表演。騰沖龍燈分雙龍搶珠、一龍耍場、小背龍三種，其小背龍在騰沖縣龍燈中最具地方特色。小背龍由龍頭、龍身、龍尾三部分組成。表演時舞龍者身背龍身，兩手分別執龍頭、龍尾，作“雙龍戲珠”、“翻波涌浪”等各種形態表演。小背龍小巧玲攏、形象生動、揮舞方便、穿梭自如，倘多人集體表演，場面甚為壯觀。
阿昌族蹬窩羅
于每年春節后兩天舉行。跳前，場地中央燒一火塘或擺一盞燈，放一張擺有各種食品的桌子；由村寨中有威望、能歌善舞、稱為“燒于”的領舞者（男女均可）領唱起舞，且歌且舞；緩緩而行，圍成內外兩個圓圈上舞者雙手叉腰，雙腳成大八字步；半蹲，每行進一步，仰望天空一次。無伴奏樂器，伴唱曲調多用鼻音，歌唱及動作給人以神秘莊重、質樸穩沉的感覺。
傈僳族刀桿節
刀桿節這天，幾名健壯男子先表演"蹈火"儀式。他們赤裸雙腳，跳到燒紅的火炭堆里，蹦跳翻滾，表演各種絕技。第二天，他們把磨快的36把長刀，刀刃口向上分別用藤條橫綁在兩根20多米高的木桿上，組成一刀梯。表演者空手赤足，從快刀刃口攀上頂端，并在桿頂表演各種高難動作。如今，這頂驚險的傳統祭奠儀式，已演變為傈僳族好漢表演絕技的體育活動。

娛樂

目前，騰沖的娛樂業還不是很發達，但是他獨特的名族風情也不會讓您的騰沖之旅不會單調。

佤族清戲
佤族清戲歷史悠久在明清時期就已逐漸形成。佤族清戲劇目故事感人，情節生動，文辭優美，人物性格鮮明，曲調抑揚頓挫，悅耳動聽，既善敘事，又善抒情，具有較強的表現力。且被譽為“珍貴的民族劇種”。

傣戲及傣族歌舞
傣戲多于春節、中秋節演出。男角服裝與漢族戲裝近似；女角穿本民族服裝。常常連演數日至半月，頗受傣族人民喜愛。傣族民歌以演唱民間故事、敘事長詩及情歌為主。傣族舞主要是“嘎光”和“故踏舞”兩種形式。嘎光”屬自娛性集體舞蹈，為圓圈舞，以鼓、拔、芒伴奏，穿插刀、劍、棍、拳等武術表演。形式有“所鼓對影”、“走圓圈”、“打西門”等；內容有 “金雞啄谷”、“金雞朝陽”、“鯉魚搶水”、“崩龍跳花鼓” 等。多用于潑水節、開廠節、關門節。“做踏舞”系自娛性和祭掃性相兼的古老舞蹈，類似漢族舞獅。多在春節演出，祈求人壽年豐、村寨平安。

1、選購旅游紀念商品、當地土特產時，請注意貨比三家；同時注意不要隨意去動擺設的樣品，以防意外損壞。騰沖是“中國翡翠第一城”，在騰沖正規商店購買的翡翠品質可以得到保證。
2、請游覽途中注意保護環境。
3、騰沖是少數民族聚居地區，請尊重當地民族習俗，避免與當地居民發生沖突。

1、請記住當地旅游車的顏色、車型、車號及導游的名字、電話酒店名稱等，以備不時之需。
2、請注意保管好隨身物品，在酒店注意不要隨便讓陌生人進入房間，貴重財物寄存在賓館前臺。在景區游玩時請警惕閑散游蕩人員，幫忙拍合照時要時刻注意物品安全。
3、晚上出游一定要結伴同行，并提前通知導游，留下聯系電話。
4、旅游攝影時，請注意安全，不要到有危險的地區拍攝或攀爬；（麗江古城中的水邊、橋邊或虎跳峽的懸崖邊等地。）
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騰沖旅游局電話：0875-5141209

??? 保山市騰沖縣位于云南省西部，西鄰緬甸，與緬甸接壤的國境線長達148.075公里，從騰沖到克欽邦首府密支那217公里。特定的區位優勢使之成為云南省工商業的發祥地之一。從宋、元以來，就是珠寶玉石的聚散地，首開翡翠加工之先河。到了清代，翡翠的加工、銷售業已十分興盛，現在，翡翠的加工、交易空前活躍，商業貿易、旅游等行業日益興盛，“翡翠城”正以嶄新的面貌吸引著海內外和客商。

??? 氣候條件

??? 保山市騰沖縣屬熱帶季風氣候，年平均氣溫14.9℃，極端最高氣溫30.5℃，極端最低氣溫-4.2℃，冬無嚴寒，夏無酷暑，全年適于旅游觀光。騰沖森林密布，到處青山綠水，景色秀麗迷人。境內有傣、回、傈僳、佤、白、阿昌六種世居少數民族，民族風情豐富多彩。其中傈僳族在刀桿節表演的“上刀山，下火海” 驚心動魄，令人嘆為觀止。

??? 自然風光

??? 神秘雄奇的高黎貢山和怒江天險，從三江并流區自北向南逶迤而下，以獨特而豐富的生物資源，屬于國家級自然保護區，被世界野生生物學會列為具有重要要際意義的Ａ級保護區。她壯麗而神奇，走進高黎貢山，就像走進了奇山異水的長軸畫卷之中。在這個被譽為“天然植物園”和“物種基因庫”的地方，你會看到撥地參天的大樹杜鵑之王、禿杉之王、銀杏之王；你會看到云南山茶的始祖，看到世界上最大的人工禿杉林，還有很多稀世的珍禽異獸……

??? 在這里有中國最密集的火山群和地熱溫泉。90多座火山雄峙蒼穹，80余處溫泉噴珠濺玉，溫泉泉眼數以萬計。壯觀的熱海大滾鍋、熱箭四射的萬年哈蟆嘴、令人浮想聯翩的醉鳥神泉、懷胎奇井、美女仙池、扯雀魔塘……種種奇觀妙景，展現出國家級火山熱海風景名勝區的百態千姿和無窮奧秘。

??? 歷史文化

??? 騰沖，這座南方絲綢之路上的歷史文化名城，歷經滄桑，積淀了豐實深厚的歷史文化，邊陲古道的馬鈴聲，記錄著中、緬、印的商貿歷史；春秋戰國時期的銅案、銅鼓凝集著兩千多年悠久燦爛的文明；石雕佛像，閃爍著中原與東南亞文化交流的光芒；第二次世界大戰中，中國軍民在這片縶土上抗擊日本侵略軍，首創全殲侵略者的戰例，捍衛了中華民族的尊嚴。莊嚴肅穆的國殤墓園里安息著為國捐軀的抗日英烈，數千座墓碑向后人昭示著民族精英抵御外辱的浩然正氣。

??? 當你走進騰沖名人的故居，走進一座座明清古寺、古碉、古城，走進一座座清幽古老的院落和一道道石板小巷，你會在一種特別的文化氛圍中受到震撼。在古老的僑鄉和順，還有一座建于1928年，至今仍然是全國規模最大、藏書最多的鄉村圖書館。

??? 主要景點介紹

??? 火山群國家公園

??? “好個騰越州，十山九無頭。”騰沖的火山奇觀最適合攀登的是火山群國家公園中的小空山。山上林木蔥蘢，山頭呈截頂圓錐狀，從山頂下到深４７米的火山口底部，到處可看到火山渣、浮巖和火山彈。騰沖火山公園的另一大奇觀，是神奇壯觀的柱狀節理，特別是分布在黑魚河峽谷中的柱狀節理，真正是大自然鬼斧神工的杰作。

??? 熱海景區

??? 騰沖熱海景區位于騰沖縣城西南20公里，面積約9平方公里，較大的氣泉、溫泉群共有80余處，其中有14個溫泉群的水溫達90℃以上，到處都可以看到熱泉在呼呼噴涌。世界上有溫泉的地方很多，但像騰沖熱海這樣面積之廣、泉眼之多、療效之好，實屬罕見。熱海中最典型的是“大滾鍋”,它的直徑3米多，水深 1.5米，水溫達97℃，晝夜翻滾沸騰，四季熱氣蒸騰。據說從前有一頭牛到大滾鍋邊舔吃帶咸味的泉水，不小心掉入鍋內，待牧童從村里喊人來時，已煮成一鍋牛肉。

??? 北海濕地

??? 騰沖北海濕地保護區，位于縣城西北向，距城12.5公里，是1994年12月國家首批公布的全國33處國家重點濕地之一，也是云南省唯一的國家濕地保護區．保護區面積16.29平萬公里，北海面積0.46平方公里，其中水面面積0.14平方公里，海排面積0.32平方公里，北海濕地保護區四面環山，地理位置特殊，屬高原火山堰塞湖生態系統，大片漂浮于水面的陸地；猶如在五彩繽紛的巨型花毯，具有生物多樣性復雜、生產力極高的特征。

??? 和順僑鄉

??? 位于騰沖縣城西南４公里處的和順，是云南著名的僑鄉。該鄉人口不到６０００人，而僑居國外的和順人卻有萬人之多，分布于１３個國家和地區。雖然地處西南邊陲，但和順卻擁有濃郁的江南水鄉韻味。這里民風淳樸，生態良好，民居建筑古色古香，主要景點有艾思奇故居、和順圖書館、彎子樓民居博物館、劉家大院、劉氏宗祠、雙虹橋、洗衣亭等。

??? 疊水河瀑布

??? 發源于騰沖縣東北部的大盈江，屬于伊洛瓦底江水系，沿途眾流匯合，水量漸豐。它流經騰沖縣城西約二公里的地面時，遇到一個巨大的斷層崖。崖旁三峰突起，比肩兀立，水從左峽中奪路而出，從46米高的崖頭跌下深潭，然后繼續奔涌向前。這里，河水仿佛被疊為二折，故俗稱“疊水河瀑布”。

??? 國殤墓地

??? 小團坡下，建有滇西抗戰期間中國遠征軍第二十集團軍騰沖收復戰陣亡將士的紀念陵園。辛亥革命元老、愛國人士李根源先生取楚辭“國殤”之篇名，題為“國殤墓園”。

??? 騰沖風味飲食品種繁多，具有濃郁的地方特色和豐富的文化內涵，從中可以透視出騰沖社會歷史發展的一些軌跡。騰沖飲食文化是民族文化、中原文化、外來文化交融的結果：濃厚的歷史文化色彩、精彩紛呈的節日大大豐富了騰沖飲食的文化內涵。

??? 風景名勝、文物古跡和美食成為旅游業的三大優勢。騰沖悠久的歷史，深厚的文化底蘊，獨特的人文景觀，奇麗的自然風光，豐富的名特產品，使這塊古老而又神奇的土地充滿迷人的色彩；而在云南小有名氣的騰沖風味飲食正以其琳瑯滿目、精彩紛呈、濃郁的地方特色散發出誘人的魅力。這是騰沖發展旅游事業，促進騰沖開放發展必不可少的條件之一，因此，介紹騰沖風味飲食，探討其文化內涵有極為重要的現實意義。概覽騰沖風味飲食當首推餌絲餌塊，騰沖餌絲系由洞山鄉胡家灣村人發明，采用當地特產漿米加工制作而成，至今已有近400年的歷史了，為本地和外來客人所普遍喜愛的一種方便小吃。

??? 餌絲一般有煮吃和炒吃兩種吃法。煮吃法是將餌塊切成細絲，用滾水燙熟，加上鮮肉絲或火腿絲、肉湯或雞湯，佐以醬油、蔥花、芫荽及少許酸菜即成。炒吃法是將餌塊卷切成片，雜以鮮肉片、雞蛋、香蕈、西紅柿、豌豆尖或小白菜及其它調料、熱油炒熟而成。這種炒吃法，叫做“炒餌塊”，騰沖人又稱之為“大救駕”。相傳明末清初，南明永歷皇帝奔逃至騰沖，在疲憊不堪、饑寒交迫之時，得吃炒一盤餌塊，竟如同吃山珍海味一般，不覺脫口說道：“真乃大救駕也!”“大救駕”之名便由此而來。牛肉餌絲則以麻辣而聞名；稀豆粉餌絲清爽適口，老幼皆嗜。騰沖風味中的一絕-----土鍋子，譽満全省名揚東南亞國家，已有幾百年的歷史了，它不同于普通火鍋，火鍋是用金屬做的，而土鍋子則以騰沖當地的一種陶土“烤制”①。更大的區別是土鍋子的烹制獨特：用雞和鮮排骨熬成骨湯，底菜豐富、搭配合理，青菜為主配以芋頭、山藥、白蘿、胡蘿、油炸臭豆腐、黃筍(或黃花菜)、黃條、酥肉、泡皮等十幾種植物原料和動物原料，底菜的制作和安放有一定的程序；土鍋子的造型美觀，而且保持原汁原味，營養全面。炒棕苞是騰沖有名的筵席菜，講究刀法，工于火候，選料嚴謹，注重色、香、味形。棕苞白豆腐湯稱為“假魚湯”，因其味可以與魚酸湯的鮮味媲美。春節期間，騰沖筵席上大都少不了一盤這樣的湯，又名“清湯”，味鮮中帶苦，苦后回甘，涼辦棕苞別出心裁，是最近幾年興起的新食法，味酸辣微香，余味無窮。騰沖的魚以江魚最出名，龍江癩鼻魚、檳榔江上樹魚、大盈江的小花、明光河的白魚……都是魚類中的珍品。魚的食法最地道的騰沖風味當推江水煮活魚，舀兩瓢江水，掐一把江邊的野菜，放大酸大筍、芫荽、香辣柳、胡辣子，味美無比。而棕苞煮江魚，是名菜配名魚，名聲最響、味道更佳，除此，蔥姜燴鯽魚、白蘿卜絲煮泡桐魚、水香菜煮羅非魚、火燉小花魚、酥小魚、酥小蝦都頗具有騰沖風味。水泡魚是荷花人的絕活，清水盛入罐中放上精鹽，鯽魚剖開洗凈，魚腹中塞上花椒粉、辣子面、茴香籽粉、鹽等、泡入水中(不能放酒)，保存幾個月，魚不會變質，燉食異香撲鼻，魚肉特別滋嫩，炸食皮脆肉香酥、味醇厚。

??? 騰沖的肉肴頗具地方特色，大薄片已成為滇西名菜，工于火候，長于刀法，用特制的豬頭肉片成薄如蟬翼的大片，調料齊全，具有咸、酸、辣、麻、香多種滋味，肉脆嫩，嚼時有勁，回味無窮。另有用豬頭、豬腳、豬肚、豬腸子等配全調料烹制而成的燒臘，色澤光亮，皮酥粑、肉肥而不膩，味尤為鮮香濃郁，以之蘸餌塊粑粑味道極佳，風味獨特。此外，焐豬肉、趕馬肉、酥肉、臘肉、火炕干巴、干豬腸、豆腐湯……各具特色。銀杏豬肚營養豐富，韭菜根、川芎根、防風柜、茴香剁肉圓，都具有滋補食療功效的美食。

??? 騰沖風味的家常菜酸、辣、苦、咸、甜、香種種滋味俱全，又以酸辣為主，用得最多的佐料是酸大筍、干腌菜、臘腌菜、水腌菜、糊辣子、糟辣子、小米辣、咸菜等調料，都是獨具特色的騰沖特產，各種時鮮小菜烹飪都是以味見長。洋酸茄拌青辣子，佐以干雞樅、大蒜、生姜、芫荽，是最有名的騰沖家常菜。

??? 騰沖咸菜久負盛名，綺羅臘腌菜、洞坪水豆豉、和順干腌菜、荷花的水腌菜……都具有很大的名氣，另外，臘豆豉、豆豉餅、豆腐片、豆腐渣餅、辣椒姜片鹵腐、葉子鹵腐、蘿卜干等味道與眾不同。

??? 騰沖風味小吃的品種之多在云南地、縣一級大概名列前茅。稀豆粉粑粑、稀豆粉油條講究調味，香芝麻、花生粉、芝麻油、花椒油、草果油、辣子油、大蒜油、苤菜根油、咸醬油、鹵腐水、芫菜，放齊調料，香、麻、辣、咸、甜各味俱全。白糍粑、飯豆糍粑、酥子糍粑、糖糍粑、軟糯香甜、風味各異；黃花粑粑清香撲鼻；燒臘粑粑，苦蕎粑粑、酸水粑粑、濃艷香酸。還有吃不完的涼拌小食：豌豆粉、卷粉、米涼粉、苦蕎涼粉、甜蕎擦粉、苦蕎米線、芭蕉玉粉……各具特色，此外，還有騰北的“馬打滾”、騰南的粘米團、和順的“頭腦”、香糯稀飯、甜白酒湯圓、豆腐腦、菜豆花、蒸糕、蕎糕、麥糕、米糕……真可謂舉不勝舉。

??? 騰沖獨特的地理位置、豐富的自然資源等條件為騰沖風味飲食提供了堅實的物質基礎，騰沖風味飲食的形成更有其歷史文化內涵，從中可以透視出騰沖社會歷史發展的軌跡。