酥油茶之類食品不太適合內地人腸胃，不能多吃。當地有待客的酥油茶空碗必重新添滿的習俗，故建議始終保持碗內酥油茶三分之二滿，如此既不傷害藏民感情又保護自己。
青海大部分干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。
西寧少數民族較多，注意尊重當地人的生活習慣和宗教信仰，避免發生沖突。
西寧、青海湖一般不會有高原反應，實在擔心的話，可以服用紅景天等抗高原反應的藥物，旅途中應當多注意休息，良好的心理素質也是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。

氣候：西寧具有高原大陸性氣候，光照充足，日照強烈；冬寒夏涼，暖季短暫，冷季漫長，春季多大風和沙暴；雨量偏少，雨熱同季，干濕季分明。
交通：西寧到青海湖車程約2.5小時，到坎布拉國家森林公園約3小時，到塔爾寺只要半小時。
酒店：青海旅游業當屬西寧最為完善，但是住宿條件與內地及沿海其它地區相比仍存在一定的差距，請游客給予理解。
飲食：西寧是一個多民族的聚居城市，以回、藏、撒拉族居多，西寧的餐飲在西北地區是頗有名氣的。當地人大多依據本民族的風俗習慣和傳統工藝，配以本地的土特產品為原料，飲食風味獨特。尤其是有民族特色的地方風味小吃，如手抓羊肉、酸奶、釀皮、狗澆尿、尕面片、酥油糌粑、甜醅等，大多經濟實惠，是在其他城市難以嘗到的風味佳肴。其中尤其值得一說的是手抓羊肉和酸奶。
特產：西寧土特產品種繁多，主要有牛肉干、冬蟲夏草、鹿茸、人參果、西寧大黃等，工藝品更是琳瑯滿目，包括地毯、毛氆氌、毛毯、酥油花等。

證件：一定要帶好身份證、小孩的戶口本等有效身份證件，外賓帶好護照、居住證，臺胞帶好臺胞證。旅游過程的飛機乘坐、酒店住宿都需要出示上述證件才能辦理。
衣物：高原地區溫差很大，注意防寒，即使是夏天出游，也需要帶上厚一點的衣服，如毛衣、厚外套等。7~8月份多雨，務必攜帶雨衣。
防曬：西寧的白天無論陰天還是晴天，紫外線照射都很強烈，請帶好太陽帽、太陽鏡、防曬霜等防曬物品。
藥品：暈車藥、仁丹、消炎藥、腸胃藥、黃連素、感冒藥、創可貼等常備藥品，防蚊蟲的風油精、花露水。有心臟病、高血壓的客人應隨身攜帶所需藥品。
其它物品：手機、相機、充電器、存儲卡等電子產品和配件，常用洗漱用品也需要帶上。

青海省旅游質量監督管理所（西寧市西大街57號）投訴電話：0971-6159841
青海省民用機場24小時咨詢電話：0971-8133333
火車站問事處電話：0971-7192222
西寧汽車站（建國路1號）電話：0971-8149504
西寧市第一人民醫院（城中區互助巷3號）電話：0971-8233904

1.根據當地天氣和交通的實際情況，旅行社有權對旅游線路、日程安排進行調整，但不減少旅游景點。
2.跟團游線路的自費景點可自愿參加，不強迫，不愿意參加的可下車在景區附近自由活動，注意人身和財產安全。
3.請注意集體觀念、時間觀念，按照導游指定的時間、地點集合，也希望各位游客相互關照，相互幫助。
4.進入酒店客房后首先要閱讀酒店須知，清點好房內設施是否齊備、是否已損壞，避免退房時因為東西不全而被索賠。
5.旅行社安排的旅游定點餐廳，團隊餐質量有限，敬請游客體諒。
6.遇到突發事件，請聯系出團通知書上的緊急聯系人。

　　民族宗教：西寧是典型的移民城市，多民族聚集、多宗教并存。西寧地處黃土高原與青藏高原、農業區與牧業區結合部，是青藏高原人口唯一超過百萬的中心城市，有漢、回、藏、土、蒙古、撒拉等34個民族，其中少數民族占總人口25．55%。佛教、伊斯蘭教、道教、基督教、天主教五大宗教并存，藏傳佛教和伊斯蘭教影響尤為深遠。

　　文化事業：西寧地處黃土高原和青藏高原結合部，是一個多民族城市，其文化藝術的發展具有濃郁的民族特色和地方特色。從文藝形式看，有戲劇、曲藝、歌舞、音樂、民歌等。戲劇主要有眉戶劇、平弦劇、藏戲、燈影戲、豫劇、秦腔。曲藝主要有平弦、越弦、下弦、道情、賢孝。歌舞音樂主要有漢族的社火、土族的安昭、回族的宴席舞、撒拉族的婚禮舞、藏族的鍋莊舞以及藏傳佛教寺院在祭祀、典禮、法會時演奏的寺廟音樂。民歌主要有漢、回、土、撒拉族喜愛的"花兒"和藏族的"拉伊"等。此外，藏傳佛教圣地塔爾寺的酥油花、堆繡、壁畫被譽為"藝術三絕"，黃南州的熱貢藝術和湟中農民畫也在國內外享有盛譽。

　　民俗文化：青海是花兒的故鄉，河湟花兒是西北花兒的精魂，最美的花兒是用三江最純凈的源頭之水澆灌的圣潔之花。居住在這里的漢、藏、回、土、撒拉等各族群眾，無論在田間耕作，山野放牧，外出打工或路途趕車，只要有閑暇時間，都要漫上幾句悠揚的“花兒”。可以說，人人都有一副唱“花兒”、漫“少年”的金嗓子。青海農民唱起“花兒”，村里的張秀花、王富貴們就會淚水漣漣。花兒對青海人來說象每天的飲食一樣普通。花兒是產生于青海，并流行于青、甘、寧、新等地區的一種山歌，唱詞浩繁，文學藝術價值較高，被人們稱為西北之魂。花兒發源于臨夏，由于流行的地區不同，加之在發展過程中受到西北各民族文化的影響，因此形成不同的流派和藝術風格。

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